No sin mis antioxidantes

Os doy algunos consejos para depurarse antes de las fiestas y superar los excesos de las Navidades:

1.-En ayunas un zumo de limón con agua templada.

2.-Avena en el desayuno con leche o en un yogurth ,tiene mucha fibra, es buenísima y te llena tanto que no tienes tentación de picar entre horas.

3.-Si te gusta el té verde, mézclalo con una bolsita de tomillo y otra de cola de caballo y te ayudará a depurarte. Lo puedes hacer a media mañana.

4.-Un puñadito de nueces cuando tengas hambre, por ejemplo a media tarde, o en el yogurth de la noche.

5.-La fruta que más fibra tiene es la frambuesa, aconsejo 3-4 al día.

6.-Zumos verdes: lo puedes hacer tú si tienes licuadora o pedirlo en b.fresc .com,usan fruta y verdura ecológica .El que yo tomo es detoxificante y quemagrasa, lleva piña, limón,manzana verde, apio, escarola y jengibre.

7.-Una copita de vino tinto por la noche, tiene resveratrol, potente antioxidante, y mejora la secreción gástrica.

8.-Lo último en super alimentos:  toma espirulina para la piel.

TODOS ESTOS CONSEJOS SON PARA FRENAR LA OXIDACIÓN CELULAR QUE PROVOCA EL ENVEJECIMIENTO, AHORA ES UNA BUENA ÉPOCA PARA EMPEZAR Y ASÍ LLEVARÁS LAS FIESTAS MEJOR.!!!!!