A los 40 : previene la flacidez y tonifica tu cuerpo

¿Qué le pasa a tu cuerpo en esta década?

A partir de esta edad , la piel pierde un 1% de colágeno cada año, éste es el sostén de nuestra cara y de nuestro cuerpo.Así que, cumplidos los 40 os propongo:

1.-Hay cambios fundamentales en nuestro cuerpo:

-acúmulo de grasa localizada en abdomen, caderas y muslos.

-disminución de la masa y tono muscular, con la consecuente flacidez cutánea que desdibujan los contornos.

Todo ello por adelgazamiento de las tres capas de la piel y por un incremento en la distribución subcutánea de la grasa.

Recomiendo ser más constantes que nunca, tanto en los tratamientos de la Clínica , hay una gran variedad de ellos : Carboxiterapia corporal, Mesoterapia corporal, Ultracavitación CONTRAGE , Radiofrecuencia ACCENT, DEEP SLIM…UNA ALTA GAMA DE TRATAMIENTOS que se pueden combinar entre ellos pero siempre con una valoración previa del paciente.

Todo ello combinado con una dieta, en esta década las dietas de adelgazamiento ya no funcionan como años atrás y cuesta mucho deshacerse de los Kilos que sobran.

Aconsejo aumentar la ingesta de antioxidantes para frenar la formación de radicales libres, están presentes en los frutos rojos ( frambuesas, moras y arándanos), chía, aguacate, nueces, cítricos( kiwi y naranjas), aceite de oliva virgen extra. Aumento de ingesta de alimentos ricos en omega 3 ( aceite, salmón, nueces…) y cuidar la flora intestinal con yogurht ecológico o Kefir.

Un dato importante a partir de las 18:00 h de la tarde ingerir sólo proteínas o verduras para controlar  el peso.

2.A partir de esta década hay que prevenir la osteoporosis y la artritis , para ello recomiendo actividades deportivas dirigidas a tonificar tu musculatura y estimular la vitamina D con productos ricos en calcio .

”OS ANIMO A CUIDAROS Y ASÍ REVENIR EL ENVEJECIMIENTO CON ESTOS CONSEJOS “